在民间流传着许多关于健康和生活习惯的谚语，其中“四时不开窗，开窗遭病秧”便是一句广为人知的老话。这句话并非迷信，而是古人根据生活经验总结出来的健康智慧。它提醒我们在特定的四个时间段内，不宜随意开窗，以免影响健康。那么，这四个时间具体指的是哪四个呢？ 1. 早晨起床时 早晨起床时，室内外温差较大，尤其是在冬季。此时，如果立即开窗，冷风直吹，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，建议起床后稍作活动，待身体适应后再开窗通风。 2. 夜晚睡觉前 夜晚，尤其是深夜，气温下降，湿度增加，空气中的污染物和尘埃也较多。此时开窗，不仅容易让寒气侵入，还可能吸入更多的污染物，影响睡眠质量和健康。因此，建议在睡前适当通风，但不要长时间开窗。 3. 雨后潮湿时 雨后，空气中的湿度较高，开窗容易导致室内湿度增加，形成潮湿环境。潮湿不仅容易滋生细菌和霉菌，还可能引发关节疼痛、风湿等疾病。因此，雨后应适当开窗，但要注意控制通风时间，避免室内过于潮湿。 4. 雾霾天气时 在雾霾天气，空气中的PM2.5等污染物浓度较高，开窗通风容易将污染物引入室内。长期吸入这些污染物，可能对呼吸系统和心血管系统造成损害。因此，在雾霾天气，应尽量减少开窗，或选择在空气质量较好的时段进行短时间通风。 健康通风的小贴士 定时通风